Walking Jogging Running

Da beim Joggen die Gesundheit im Mittelpunkt stehen sollte, ist vor allem das persönliche Wohlfühltempo wichtig. Solange eine Unterhaltung - beispielsweise mit dem Trainingspartner - möglich ist, stimmt das Tempo.

Joggen stellt an den Körper ähnliche physische Belastungen wie das Laufen als Sportdisziplin, an die sich der Körper erst anpassen muss. Insbesondere Sehnen, Bänder und Gelenke können aber durch Überbelastung Schaden nehmen.

Einstieg

Ich hab mal wieder Lust ein paar Eckdaten in meinen Blog zu husten und fand dabei die Themen Walking, Jogging und Running ganz interessant. So hab ich jetzt meinen Blog auch umbenannt. Ich freue mich euch mehr oder weniger regelmäßig mit ein paar Informationen zu diesen Themen zu versorgen.

Walking

Wer über Walken, Joggen und Running schreibt, sollte erst mal wissen wo hier überhaupt die Unterschiede liegen. Der Begriff Walking oder Walken können mit dem Begriff „Gehen" übersetzt werden. Dahinter verbirgt sich die freizeitorientierte Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen oder auch gerne die sportlichere Variante des Wanderns. Walken ist zwar nicht so intensiv, dafür aber gelenkschonender als Jogging, und kann wesentlich länger durchgehalten werden. Besonders als Einstieg ins Ausdauertraining und für Übergewichtige eignet sich das Walken.

Eine weitere Variante ist die Trendsportart Nordic Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken gleichzeitig die Schulter- und Oberarmmuskulatur angesprochen wird. Der Muskeleinsatz und damit auch der Kalorienverbrauch ist etwas höher als beim Walking aber dennoch ebenso gelenkeschonend.

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Grossartige 3D-Grafik trifft auf langen Spielspass:

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Aber Vorsicht! Der kleine Nager kann verdammt zornig werden.

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Hey Leutz,

ich habe die schockierende Nachricht erst heute Morgen von meiner Kollegin erfahren. Ich war sprachlos und geschockt zugleich. Diese Tatsache kann man überhaupt nicht fassen. Es ist so unrealistisch für mich! Der King of Pop der im Juli noch mal ein Comeback mit 50 Konzerten starten wollte ist mit nur 50 Jahren an Herzversagen gestorben? Das kann ich nicht glauben.

Ich habe ihn leider nie live auf einer Bühne gesehen. Aber ich weiß noch ganz genau wie ich ihn ca. 1996 vor dem Fernseher bei der Übertragung seiner Konzerte verflogt habe. Es war gigantisch wie er sich auf der Bühne bewegt hat. Seine Bühnenshow war der absolute Hammer. Kein Wunder, dass er so viele Fans gewinnen konnte, die er mit seiner Performance ganz einfach mitriss.

Michael Jackson war ein ganz Großer, der leider aufgrund seiner ständigen gesundheitlichen Schwierigkeiten, Operationen und Kindesmissbrauchsgeschichten in den letzten Jahren eher deshalb im Mittelpunkt der Medien stand. Ich bin traurig. Und vielen anderen Menschen geht es offensichtlich auch so. Die Medien überschlagen sich mit neuen Schlagzeilen wie z. B. Medikamenten-Missbrauch oder Stress: Woran starb "Jacko"?“ oder „Die Welt trauert um Michael Jackson“ oder „MICHAEL JACKSON Plötzlicher Tod mit 50“. Ich habe gerade auch gelesen, dass alle CD´s von Michael Jackson in Deutschland ausverkauft sind. Jeder möchte sich noch etwas Bleibendes von Michael Jackson beschaffen. Ich habe leider kein Album von ihm. Aber vlt. gibt es ja im Netz noch welche. Ruhe in Frieden Michael Jackson. Vom Kinderstar zum King of Pop und jetzt eine Legende.

 Eure Tina

Hey Leutz,

was soll ich sagen… ich bin immer noch völlig mitgenommen und begeistert vom gestrigen Limp Bizkit Konzert in der Columbiahalle in Berlin. So was hab ich noch nicht erlebt. Das nenn ich mal ein Konzert! Rocken was das Zeug hält bis du vor Erschöpfung raus gehen musst.

Die Idee überhaupt zu einem Limp Bizkit Konzert zu gehen kam von einem sehr guten Freund. Er war nämlich schon einmal vor Jahren beim Konzert und wollte dieses Feeling gerne noch mal mit uns teilen. Gesagt getan. Wir hatten im Februar 2009 mitbekommen, dass Limp Bizkit vor hat nach Deutschland zu kommen. Nicht lange gefackelt und … die Karten besorgt ;-) – Jetzt war die Vorfreude riesengroß. Ganze 5 Monate Wartezeit und die Spannung wurde immer größer und größer. Nun, gestern war es endlich soweit. 20 Uhr ging es offiziell los. Die Jungs haben sich nicht all zu lange feiern lassen. 20:30 Uhr fing die Columbiahalle an zu beben. Eine Vorband war nicht am start. Vor Beginn hab ich mir noch ein Limp Bizkit T-Shirt am Merchandise-Shop gekauft. Echt Girly like in Pink. Hat zwar 30 Euro gekostet, aber was soll es!

Das Konzertfeeling war unbeschreiblich. Gott sei Dank gibt es in der Columbiahalle die Möglichkeit das Geschehen von oben zu betrachten. Ich bin so froh, dass ich mich für oben entschieden hatte. Denn unten ging richtig die Post ab. Alle sprangen hoch. Die Massen drängten sich von links nach rechts nach vorne und nach hinten. Wer da umgefallen ist hat einfach mal Pech gehabt. Ich hätte das nicht überlebt. Zumal so viele Idioten dabei waren, die meinten alle um sich herum schupsen zu müssen. Na und als die sich alle das T-Shirt ausgezogen haben, war ich echt so froh, oben gewesen zu sein. Das muss dann nämlich echt nicht sein. Als ich dann doch mal runter ging um das Feeling dort besser mitzubekommen, war es als ob man in einer Sauna steht die auf volle Pulle aufgeheizt war und jemand ein Bier/Schweiß-Gemisch verdampfen lässt. Einfach nur Widerlich! Hab mich wieder sofort nach oben verdrückt. Dort konnte man das Konzert bis zum Schluss genießen und trotzdem abrocken. Man kann es eigentlich gar nicht mit Worten beschreiben wie die ganze Halle gerockt hat. Einfach nur hammergeil! Dieses Konzert war ein echtes Erlebnis und ich werde es niemals in meinem Leben vergessen.

Bis die Tage, eure Tina

Hey Leutz,

endlich endlich endlich ist es da, das neue Album von Six. "Gefallene Engel" ist der Albumname wie auch ein gleichnamiger Song des Albums. Seit sage und schreibe ZWEI Jahren warten wir Fans schon auf dieses Album. Man man man, ihr habt uns ganz schön lange warten lassen Sixer! Nachdem das Erscheinungsdatum immer und immer wieder nach hinten verschoben wurde kann man nun das Album auf der Homepage von Six oder bei den Konzerten käuflich erwerben. Hab ich natürlich gleich online bestellt. Grund des immer wieder Vertröstens war wohl, dass man sich nicht mit der Plattenfirma einigen konnte. Dann wurden wir Fans mit der Single "Geiler isses hier" etwas vertröstet. Wir dachten, jetzt kann es ja nicht mehr lange dauern bis das Album kommt... Pustekuchen! Ich vermute ja, dass die Plattenfirma, nachdem die Single bestimmt kein Kassenschlager war, das Album nicht mehr rausbringen wollte. Denn bei dem Album ist von "Universal Music" nichst mehr zu sehen. Habt ihr Sixer euer Album jetzt selbst rausbringen müssen? Das würde vieles erklären. Unter anderem auch, dass man das Album nicht im Handel kaufen kann, jedenfalls jetzt noch nicht. 

Jetzt zum Album selbst: Als ich es mir das erste mal angehört habe, war ich zeitweise doch sehr enttäuscht. Einige Lieder, die auf den Konzerten einfach nur geil sind, kommen auf dem Album einfach nicht so rüber. Teilweise wurde diese Songs zu langsam oder schnulzig aufgenommen. Richtiger Rock kommt auf dem Album leider nicht so oft zum Einsatz ;-(. Ein Song ist z. B. "Ich würde für Dich sterben". Er ist so lahmarschig aufgenommen, dass er schon fast langweilig wirkt. Doch ich weiß ja wie er auf den Konzerten rüber kommt. Daran versuch ich mich zu halten wenn ich ihn mir anhöre. Positiv überrascht hat mich, dass so viele neue Songs auf dem Album zu finden sind. Ich war im April 2009 das letzte mal auf einem Konzert und da wurden diese noch nicht gespielt. Hab auch schon ein Lieblingssong auf dem Album gefunden. Es ist auch ein neuer Song und heißt "In Flammen". Echt schöner Text und Melodie. 

Es finden sich auf dam Album sehr vielen "Lovesongs". Meist geht es um Trennung und Herzschmerz. Der gleichnamige Song zum Album "Gefallene Engel" ist auch ein sehr geiler Song. Vlt. sollte dieser die 2. Songauskopplung werden. 

Fazit:
Alles in Allem kann man sagen, dass ich, je öfter ich mir das Album anhöre, desto mehr Gefallen daran finden kann. Alle Songs sind gut. Von sehr schmerzvollen Songs bis hin zur puren Lebensfreude z. B. bei "Amboss oder Hammer". Der bringt Spaß und macht direkt gute Laune".

Sixer, ich wünsche euch von Herzen viel Erfolg und Spaß mit eurem neuen Album. Ich besuche euch auch bald mal wieder. Bis dahin... alles Gute!!

Eure Tina

Hey Leutz,

ich hab ja gerade so nen bisschen das "auf Konzerte gehen" für mich entdeckt. Deshalb durfte auch ein Konzertbesuch bei Luxuslärm nicht fehlen!!! Ich will nicht übertreiben aber ich glaube es war neben Tina Turner am 27.01.2009 mein geilstes Konzert überhaubt! Es hat von Anfang bis Ende einfach nur gerockt!!! Ich kann es eigentlich nicht beschreiben. Die Stimmung war so ausgelassen. Das Konzert fand im Magnet Club Berlin statt. Es ist ein ganz kleiner Club im Prenzlauer Berg. Dadurch dass es so klein war und nur begrenzt viele Leute da waren, war es wie eine Familie die zusammen Spaß hatte und gerockt hat. Ich war schon nach den ersten drei Songs komplett durchgeschwitzt vom vielen hoch springen. Ich bin immer noch im Luxuslärmfieber. Ich kann euch nur empfehlen mal ein Konzert von denen zu besuchen.

Das erste mal hatte ich Luxuslärm ja in der Columbiahalle im Dezember 2008 als Vorband von Thomas Godoj erlebt. Da war ich schon so begeistert dass ich mir gleich ein Album gekauft habe. Nachdem ich jedes Lied saugeil fand und auch inzwischen schon auswendig konnte war es nur noch eine Frage der Zeit bis ich noch mal zu einem Luxuslärmkonzert gehe. Leider sind sie nicht so oft in der Nähe von Berlin sodass ich die Gunst der Stunde am 8.4.09 unbedingt nutzen musste. Ich bin überglücklich dahin gegangen zu sein! Danke Luxuslärm. Ich drück euch ganz doll die Daumen dass ihr noch erfolgreicher werdet und das 2. Album genau so schön wird. 

Hallo Leutz,

sehnsüchtig wartete ich auf die ersten Sonnenstrahlen. Erstens um endlich etwas Sommerfeeling zu bekommen, zweitens um meinen geliebten Polo endlich schick zu machen. Letzes Wochenende war es nun endlich soweit. Das erste schöne Wochenende dieses Jahr habe ich sofort genutzt um meine neu bestellten Sommerfelgen mit Reifen drauf zu ziehen und den Lack wieder auf Hochglanz zu bringen! Spontan habe ich mich auch noch dafür entschieden, da man ja die Winterreifen sowieso schon mal runter hat, die Bremssättel rot zu lackieren. Warum rot? Rot passt halt einach gut zur roten Leiste am GTI-Grill sowie zu den roten Schriftzügen auf meinen Polo-Fußmatten. Gesagt getan. Erst wurden die Winterfelgen abgezogen, dann die Bremssättel rot lackiert, nach kurzer Trocknungsdauer die neuen Sommeralufelgen draufgezogen. Das bei allen vier Rädern. Dann kam die erste Handwäsche nach dem Winter dran. Erst mit den Schlauch abspritzen, dann mit Autoshampo mit dem Schwamm gesäubert, dann wieder mit klarem Wasser abgespült und trockengeledert. Als alles trocken war kam die Poliermaschine zum Einsatz. Eine kleine Menge Polierflüssigkeit gleichmäßig auf der Polieroberfläche verteilen und los gehts. An der Motorhaube angefangen bis hin zur Kofferraumklappe. Erst polieren, dann mit einem trocknen weichen Tuch die Polierflüssigkeit mit kreisenden Bewegungen entfernen. Bis das ganze Auto fertig ist. Das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen. Der Sommer kann kommen und ich bin glücklich und zufrieden. Ihr könnt davon ausgehen, dass man mich fast jedes Wochenende an dem Car Wash Center Potsdam sehen wird ;-)

Hey Leutz,

am 28.03.2009 war es mal wieder so weit der Rockband Six einen Besuch abzustatten. Das Konzert fand auf der Friedrichshöhe in Werder/Havel statt. Die Friedrichshöhe war zu DDR-Zeiten ein beliebter und schöner Veranstaltungsort. Leider ist die Location in den letzen Jahren sehr heruntergekommen. Jetzt soll es einen neuen Besitzer geben der durch Konzerte etwas Geld einnehmen und dann die ganze Friedrichshöhe sanieren will. Ich wünsche ihm viel Erfolg mit diesem Vorhaben!

Jetzt zum Konzert. Six ist wieder einmal mit Anja Krabbe, der Rockröhre aus Berlin, aufgetreten. Anfangs hatten sie etwas Ton- und Textschwierigkeiten doch das legte sich schnell und tat der guten Stimmimg im großen Saal der Friedrichshöhe keinen Abbruch! Six sang alte und neuen Songs vom neuen, hoffentlich bald erscheinenden, Album. Einen Song spielte Six in meiner Gegenwart zum ersten mal. Eiskalt heißt der Song und klingt so...